Ausdauerdiagnostik mittels des IPN® - Test, ist eine Möglichkeit der objektiven Ermittlung der Trainingsbereiche für ein gezieltes und optimales Ausdauertraining. Die Durchführung auf dem Radergometer bietet für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen die Möglichkeit individuelle Trainingsempfehlungen für das Training im ZFG oder für zuhause abzuleiten.
Testablauf:
- Stufentest auf dem Radergometer unter Anwesenheit eines Trainers
- Belastungssteigerung nach vorgegebenem Schema in moderaten Intensitätsbereichen
- Auswertung und Interpretation der Testergebnisse durch professionellem Trainer
- Beratungsgespräch mit Trainingsempfehlungen für ein gezieltes Ausdauertraining
Dauer des Tests ca. 45 Minuten
